Войти через Facebook Войти через Vkontakte

Ваши персональные данные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) обрабатываются на сайте в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим — пожалуйста, покиньте этот сайт. В противном случае это будет являться согласием на обработку ваших персональных данных.

Популярные статьи
Как выйти замуж за миллионера - бесплатное видео

Бесплатное видео от Павла Ракова "Как выйти замуж за миллионера". Жми сюда!

Получить прямо сейчас
Ближайшие тренинги
29 апреля 2018

«29 апреля - 6 мая, Летний лагерь», 8 дня, Москва, Покровское

31 марта 2018

«31 марта - 1 апреля, Москва», 2 дня, Москва

01 февраля 2018

«Речь успешного человека», Москва

26 января 2018

«26-28 января, Женский летний лагерь», 3 дня, Москва, Покровское

09 октября 2017 Мои прекрасные на YouTube

В 2014 году на экраны телевизоров вышли передачи для женщин, которые помогают решать их самые актуальные психологические и социальные проблемы. Автором и ведущим этих передач стал Павел Раков – самый популярный и эффективный тренер в странах СНГ по «женским вопросам». Здесь Вы можете бесплатно посмотреть передачи и изменить свою жизнь к лучшему. Название каждой отдельной серии будут для Вас ориентиром, где искать ответы на вопросы.

Подробнее
Мы в социальных сетях

Подписыватесь на наши группы, ставьте лайки
и задавайте ваши вопросы в комментариях.
Главная страница Популярные статьи Как постройнеть с помощью тайм-менеджмента

Как постройнеть с помощью тайм-менеджмента

Автор: Ольга Иванова

Дорогие девушки,

Часто слышим от Павла Ракова про важность Физического рейтинга и хорошей физической форме.

В связи с этим делюсь с вами одной "диетой", которой поделилась со мной моя подруга. А также некоторыми секретами "постройнения без напряга"!

Благодаря определенному стилю питания, она сбросила 10 кг после вторых родов сразу, а затем вернулась в свою форму до первых родов!
Причём ела она все, что хочет...

Кстати, воспользовавшись ее советом, я постоянно получаю комплименты по своей физической форме.
Итак, секрет прост!

Все дело в сладком или быстрых углеводах. Его можно есть отдельно от основного приёма пищи!

Тортики, мороженое, конфеты и другие вкусняшки важно есть через 3 часа после основного приёма пищи и за 3 часа до следующего. (Кстати, если Вы кушаете "часто и помалу", то этот срок можно сократить до 2 часов!)

Вес, действительно, уходит!

Однако, лучше переходить от быстрых на медленные углеводы (овощи, необработанные крупы и пр). Они необходимы нам для энергии, но не "встраиваются" так в пищевое поведение, не поднимают сахар и не создают "зависимость".

Ещё один секрет - есть все "вкусное, но вредное", а также фрукты до 12 часов дня!

Да, да, "вечерние" фрукты добавляют нам калорий и "бродят" до утра в животе:) Что сказывается на лишних кг.


Питание питанием, и все таки, для того, чтобы оставаться в форме, при потере веса (то есть избежать обвисаете кожи, дряблости мышц), важно и нужно заниматься спортом: фитнес, танцы, йога - все подходит, если есть и тренировка мышц, и растяжка.

Some Image
А ещё слушать свое тело, что, когда и в каком количестве ему хочется.

Для этого мы предлагаем Вам Энергетические практики, которые будут нацелены ещё и избавить Вас от телесных блоков, обеспечить Вас жизненной энергией и избавит от пищевых пристрастий.

Больше об Энергетических и телесных практиках читайте в моем блоге в Инстаграме@mamaolyaivanova